Полезная информация

КАК ДЕРЖАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Хотите не просто сохранить, а улучшить работу мозга?

Медицинский психолог Юлия Карабаева рекомендует комплексный

подход:

• Развивайтесь

Учите языки, осваивайте инструменты, пробуйте новые хобби —

мозг любит новизну.

• Тренируйте мышление

Кроссворды, судоку, головоломки и логические игры улучшают

память и когнитивные функции.

•  Следите за эмоциями

Стресс — враг мозга. Йога, дыхательные практики и живое общение

с близкими помогут держать его под контролем.

• Двигайтесь

Даже обычная прогулка улучшает кровообращение и поднимает

настроение за счёт гормонов удовольствия.

• Питайтесь сбалансированно

Овощи, фрукты, цельные злаки, рыба и орехи — топ-продукты для

вашего мозга.

• Высыпайтесь и берите паузы

Сон восстанавливает мозг, а перерывы в работе сохраняют

продуктивность.

Мозг любит заботу. Регулярно уделяйте ему внимание — и он

ответит ясностью и энергией!

Как защититься от аллергии

8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией, когда наш организм проявляет повышенную чувствительность к различным веществам. Иммунитет ошибочно воспринимает обычные вещества как угрозу и начинает с ними борьбу, что приводит к аллергическим реакциям. Чтобы защитить себя от них, врачи по медицинской профилактике предлагают несколько действенных методов:

● В период цветения избегайте прогулок на природе и сведите к минимуму пребывание на улице.

● Носите защитные очки и маску, когда выходите из дома.

● Держите окна в доме закрытыми, используйте очиститель воздуха и регулярно проводите влажную уборку.

● В автомобиле закрывайте окна и включайте кондиционер.

● После каждой прогулки тщательно мойте лицо, глаза и нос, а также принимайте душ, чтобы удалить остатки пыльцы.

● Избегайте использования фитопрепаратов, травяных чаёв, мёда и фитокосметики.

● При первых признаках аллергии обязательно обратитесь к врачу-аллергологу для проведения аллергопроб и специфической иммунотерапии. Это поможет выявить и устранить аллергены, обеспечивая вам здоровье и комфорт.

Как защититься от аллергии

8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией, когда наш организм проявляет повышенную чувствительность к различным веществам. Иммунитет ошибочно воспринимает обычные вещества как угрозу и начинает с ними борьбу, что приводит к аллергическим реакциям. Чтобы защитить себя от них, врачи по медицинской профилактике предлагают несколько действенных методов:

● В период цветения избегайте прогулок на природе и сведите к минимуму пребывание на улице.

● Носите защитные очки и маску, когда выходите из дома.

● Держите окна в доме закрытыми, используйте очиститель воздуха и регулярно проводите влажную уборку.

● В автомобиле закрывайте окна и включайте кондиционер.

● После каждой прогулки тщательно мойте лицо, глаза и нос, а также принимайте душ, чтобы удалить остатки пыльцы.

● Избегайте использования фитопрепаратов, травяных чаёв, мёда и фитокосметики.

● При первых признаках аллергии обязательно обратитесь к врачу-аллергологу для проведения аллергопроб и специфической иммунотерапии. Это поможет выявить и устранить аллергены, обеспечивая вам здоровье и комфорт.

Акция стартует 13 июля. Ее главная цель — помочь детям из нуждающихся семей, а также семей, находящихся в трудной жизненной ситуации, подготовиться к новому учебному году.
Присоединиться к акции может каждый!

Акция «Соберем ребенка в школу» уже много лет помогает юным оренбуржцам встретить День знаний с радостью и хорошим настроением. Поддержим тех, кто нуждается в нашей помощи, и сделаем начало учебного года для них чуточку добрее! Спасибо каждому, кто откликнется.

Сообщаем, что в рамках реализации мероприятий по первичной профилактике употребления психоактивных веществ (ПАВ) среди несовершеннолетних в период летних каникул, специалисты ГАУЗ «ООКНД» разработали информационный видеоматериал «Безопасные каникулы: советы родителям».

Видеоматериал по ссылке «Безопасные каникулы: советы родителям».

Кадровый центр «Работа России» предлагает гражданам, вернувшимся из зоны специальной военной операции, пройти бесплатное профессиональное обучение по востребованным на рынке труда профессиям. В этом году в Оренбургской области возможностью расширить свои компетенции воспользовались 47 военнослужащих и их родных. Очное обучение проходит на базе образовательных организаций, обладающих квалифицированными педагогами и необходимым оборудованием. Возможно обучение дистанционно, если такое обучение предусмотрено для конкретной программы. На единой цифровой платформе сферы занятости https://trudvsem.ru/ оренбуржцам доступно 111 образовательных программ. Выбрать подходящее направление и подать заявление помогают карьерные консультанты кадровых центров «Работа России». По окончании обучения выдается документ о квалификации в соответствии с видом образовательной программы. За подробной информацией по обучению нужно обращаться в кадровый центр по адресу: г. Оренбург, ул. Пушкинская, 14.

✅ Уважаемые родители!  с 1 июня на базе МОАУ "СОШ №23" будет работать площадка дневного пребывания "Солнышко" (без питания, с 08:30 до 12:00). Приглашаем  ребят от 6,5 до 10 лет провести вместе весело каникулы.

Летние каникулы – время не только отдыха от учёбы, но и пора формирования новых умений, способностей общения, творческого осмысления полученных знаний. Это можно реализовать  на школьной площадке..

В программе: увлекательные путешествия, игры, конкурсы, посещение театра и многое другое.

От вас требуется: заявление от законного представителя ребёнка (мама, папа, опекун), свидетельство о рождении ребёнка, справка от педиатра.

Подробную информацию вы можете узнать по телефону 89878512428 Подоляк Надежда Петровна (начальник лагеря). Проведем каникулы с пользой!